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La philosophie du yoga
La conscience de soi
L'apprentissage de l'authenticité
L'apprentissage de l'authenticité
Ce qui nous permet de mettre notre focus sur notre expérience intérieure. Ceci favorise des changements positifs dans le cerveau associé avec l'attention, faire de bons choix, la gestion des émotions et le développement de l'empathie.
L'apprentissage de l'authenticité
L'apprentissage de l'authenticité
L'apprentissage de l'authenticité
Ce qui veut dire être honnête et ouvert avec soi-même, développer la capacité d'exprimer nos observations, nos émotions et d'admettre nos erreurs.
La curiosité
L'apprentissage de l'authenticité
La compassion envers soi-même
Notre potentiel est développé à travers notre curiosité d'apprendre. Cette curiosité motive l'exploration, les découvertes et les questionnements face à notre entourage.
La compassion envers soi-même
La compassion envers soi-même
La compassion envers soi-même
La bienveillance, reconnaître nos propres efforts, être compréhensif et bon envers soi-même. Cultiver cette gentillesse nous aide à la transmettre aux autres.
L'empathie
La compassion envers soi-même
L'empathie
Ce qui est la capacité d'être compréhensif, aimant et bons envers les autres.
En tant qu'adulte, c'est à nous à démontrer cette habileté bienveillante en nous afin que les jeunes puissent la cultiver.
Yoga pour enfants
L'apprentissage à travers le yoga
Développement
Notre cerveau est comparable à un muscle. Plus le jeune utilise les aptitudes apprises, plus il sera habile à garder sa concentration, à développer son image de soi et faciliter sa prise de décision pour une vie enrichissante.
Le yoga offre un support à l'apprentassage de diverses façons:
*Mouvement
*Divertissement
*Valeur émotionnelle
*Socio-affectif
Valeurs émotionnelles
- Améliore la concentration.
- Diminue l'anxiété.
- Améliore l'estime de soi.
- Augmente l'adaptabilité aux changements.
- Apporte une stabilité émotionnelle et aide à régulariser certains comportements.
Mouvements
- Accroissement de l'apprentissage.
- Amène un meilleur équilibre du corps.
- Augmente la flexibilité.
- Conscience du corps dans l'espace.
- Stimule l'équilibre entre les hémisphères du cerveau.
- Stimule le système endocrinien du corps.
Divertissement
- Activité engageante et amusante pour les enfants de tous âges.
- Essentiel pour un développement sain.
Socio-affectif
- Identification des pensées.
- Identification des émotions.
- Reconnaissance des émotions d'autrui.
- Apprentissage à travers les diverses expériences sociales (entraide).
- Développement de l'identité de soi, l'image de soi et l'estime de soi à travers les relations avec pairs.
Apprentissage social et émotif
Conscience de soi
Apprendre ses forces et ses défis, tout en aillant confiance et en focalisant sur l'évolution de soi.
Conscience sociale
Reconnaître et comprendre les points de vue d'autrui tout en respectant leurs expériences de vie et leur culture.
Autocontrôle
Gestion des émotions, contrôle des impulsions et motivation vers un objectif à atteindre.
Habiletés sociales
Bien communiquer, avoir une écoute active et coopérer avec autrui.
Apprendre à mettre de côté la pression des pairs et favoriser l'entraide.
Prise de décision responsable
Faire des choix constructifs concernant la conduite personnelle et les interactions sociales.
Yoga pour adolescents
L'apprentissage à travers le yoga
Développement
Puisque le cerveau est constamment en réorganisation, il forge de nouvelles connections entre les régions de celui-ci, et crée ainsi de nouvelles cellules cérébrales.
Le yoga supporte l'apprentissage de diverses façons:
*Mouvement
*Divertissement
*Valeur émotionnelle
*Socio-affectif
Mouvement
- L'activité physique à un effet puissant sur notre cerveau. Elle augmente la production d'hormones tel que la sérotonine, l'épinéphrine, ainsi que la dopamine qui impacte le niveau de l'apprentissage.
- A travers les exercices de respiration, les séquences dynamiques et la relaxation, le yoga augmente le niveau de l'attention, la motivation, la curiosité, et diminue le niveau de stress et l'anxiété chez les jeunes.
- Le yoga augmente également le niveau d'oxygène et la circulation sanguine.
Aspects cognitifs
- Concernant les habiletés cognitives, nous incluons l'acquisition des connaissances, l'attention, la mémoire, le raisonnement et la pensée abstraite. Cela favorise la résolution de conflits, permet aux jeunes de se fixer des objectifs et de développer l'habileté de faire des choix éclairés.
- Grâce au développement rapide du cerveau, les adolescents sont plus pré-disposés à des comportements risqué et à l'impulsivité. Le yoga favorise l'autorégulation, ce qui contribue aux performances scolaires.
Aspects émotifs
- L'apprentissage des jeunes est ardemment connecté à leurs émotions. Cela anime leurs expériences et domine leur comportement, ce qui donne un sens à leur vie.
- Afin de développer des sentiments positifs face à leurs apprentissages, les adolescents doivent être engagés et se sentir impliqués. Cela les motivent à persister pour surmonter leurs défis et développer une fierté pour leurs accomplissements.
- Le yoga consolide et renforce la connexion entre le corps et l'intelligence.
Habiletés sociales
- Nos cerveaux sont programmés pour connecter avec les gens qui nous entourent. Cette connexion sociale nous motive à vivre, travailler et trouver du plaisir avec les autres.
- Le yoga offre un apprentissage de non-compétitivité, d'acceptation de l'imperfection, la reconnaissance des émotions d'autrui et l'acquisition de l'entraide. Le tout favorise l'estime de soi à travers les relations avec leurs pairs.
- Le yoga favorise l'empathie, la communication et la coopération entre les jeunes.
Apprentissage social et émotif
Conscience de soi
Reconnaître concrètement ses forces et ses défis tout en acquiesçant une confiance en soi et une attitude positive envers soi-même à travers cette période changeante.
Conscience sociale
Développement de l'identité de soi, l'image de soi et l'estime de soi à travers les relations avec pairs.
Gestion de soi
Acquérir l'auto régulation de ses émotions, ses pensées et son comportement à travers diverses situations. Apprentissage efficace de la gestion du stress, de l'anxiété et de l'autodiscipline de même que du contrôle de leurs impulsions.
Habiletés sociales
Favorise la coopération entre les jeunes, l'entraide, l'acceptation des différences tout créant des expériences positives entre les étudiants.
Prise de décision responsable
Faire des choix constructifs concernant la conduite personnelle et les interactions sociales.
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